Randonnée raquettes > Sortie clair de lune / Mercredi 12 Février

  • MASSIF : Lauzière
  • DÉNIVELÉ : 400m
  • DIFFICULTÉ : F
  • MATÉRIEL : Carte CAF, papier d’identité, argent, téléphone, pantalon ou collant, vêtements 3 couches (manches longues - polaire - veste imperméable/doudoune ), guêtres, bonnet, foulard, 2 paires de gants ou moufles, lunettes de soleil, masque de ski, crème solaire, stick lèvres, couverture de survie, couteau, sifflet, pharmacie personnelle, chaufferette, scotch américain, chaussures adaptées, bâtons, sac à dos 30 l (mini), eau / vivres de course, DVA, sonde, pelle.


Sortie au clair de lune au refuge du lac de la grande lechère au départ du Mollaret sur la commune de Montgellafrey. 

Cette sortie est en boucle en passant par le lac de la Lechère situé à 1700m dans le massif de la Lauzière.

Il faudra me dire votre régime alimentaire pour que je puisse transmettre au refuge le plus rapidement possible car le refuge est très prisé 

Le repas est unique est le prix et de 22 euros

Chèque ou espèces, pas de carte bleue

Covoiturage : 104 km donc 36 euros par voiture

Oubliez pas votre lampe frontale !

Rendez-vous au parking du parc olympique à Albertville 



  • DÉPART : Le 12 Février 2025.
  • RETOUR : Le même jour.
    • SORTIE DÉPOSÉE PAR : SebastienR - le 28/12/24, modifiée le 09/02/25 à 07:06
    • ENCADRANTS : SebastienR





    • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 10
    • DISPONIBLES VIA INTERNET : 3


    7 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 10 PLACES AU TOTAL (70%)
    3 places restantes pour les inscriptions en ligne

    DominiqueM
    SophieR
    GinettenicoleM
    MaryvonneB
    NicoleD
    RobertM
    MartineR

    Inscriptions :

    Vous devez être connecté pour voir les détails (lieu et heure de RV par exemple) et demander votre inscription aux sorties. Pour cela, il est nécessaire d'être adhérent au CAF d'Albertville ou à sa section d'Aiguebelle et d'avoir activé votre compte sur ce site.

    Si vous etes déjà licencié, rendez-vous dans l'espace Adhérent : « activer mon compte »
    Sinon il est necessaire d'adhérer au club.


 

Raquettes

La pratique de la raquette est un bon moyen de rester en forme. Il s’agit d’une activité d’endurance au même titre que la marche rapide ou le jogging. Elle augmente les capacités du coeur et le protège en abaissant la tension artérielle et le taux de cholestérol. Ainsi, que les risques de maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète, sur le long terme.

Enfin, la balade en raquette donne accès à univers de silence permettant au corps de se détendre. Le cerveau libère de la  dopamine, des endorphines et de la sérotonine qui facilitent la détente et l’endormissement, combattent le stress et l’anxiété. Une balade en raquettes est donc une activité physique très bénéfique alliant nature, culture et sport.
La raquette à neige : est une excellente alternative au ski est permet à la plupart des personnes en capacité de marcher de connaître les joies de la montagne à tous les niveaux.

Nadir Hammouche

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