Randonnée raquettes > MONT TRUC CONTAMINES MONTJOIE / Dimanche 12 Janvier

  • MASSIF : Mont Blanc
  • DÉNIVELÉ : 750m
  • DIFFICULTÉ : M
  • MATÉRIEL : Carte CAF, papier d’identité, argent, téléphone, pantalon ou collant, vêtements 3 couches (manches longues - polaire - veste imperméable/doudoune ), guêtres, bonnet, foulard, 2 paires de gants ou moufles, lunettes de soleil, masque de ski, crème solaire, stick lèvres, couverture de survie, couteau, sifflet, pharmacie personnelle, chaufferette, scotch américain, chaussures adaptées, bâtons, sac à dos 30 l (mini), eau / vivres de course, DVA, sonde, pelle.

 

Départ parking  la Gruvaz  avant Contamines Monjoie, nous partirons en direction le Chosal

par la piste forêstiere d'été pour rejoindre le refuge de Miage de la nous monterons au

Mont Truc 1800 m le retour se fera par maison neuve et vers voiture.


  • DÉPART : Le 12 Janvier 2025.
  • RETOUR : Le même jour.

    • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 8
    • DISPONIBLES VIA INTERNET : 8

    0 PARTICIPANT INSCRIT SUR 8 PLACES AU TOTAL ( 0%)
    8 places restantes pour les inscriptions en ligne

    Inscriptions :

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    Si vous etes déjà licencié, rendez-vous dans l'espace Adhérent : « activer mon compte »
    Sinon il est necessaire d'adhérer au club.


 

Raquettes

La pratique de la raquette est un bon moyen de rester en forme. Il s’agit d’une activité d’endurance au même titre que la marche rapide ou le jogging. Elle augmente les capacités du coeur et le protège en abaissant la tension artérielle et le taux de cholestérol. Ainsi, que les risques de maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète, sur le long terme.

Enfin, la balade en raquette donne accès à univers de silence permettant au corps de se détendre. Le cerveau libère de la  dopamine, des endorphines et de la sérotonine qui facilitent la détente et l’endormissement, combattent le stress et l’anxiété. Une balade en raquettes est donc une activité physique très bénéfique alliant nature, culture et sport.
La raquette à neige : est une excellente alternative au ski est permet à la plupart des personnes en capacité de marcher de connaître les joies de la montagne à tous les niveaux.

Nadir Hammouche

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