Bonjour à tous,

Je vous propose 5 séances pour découvrir les bases de l'entraînements et comment travailler les grandes filières en escalade.

Programme :

Séance 1 : Découverte de l'entraînement et détermination de l'objectif du cycle

Séance 2-3-4 : Séance sur différents thèmes que VOUS animerez

Séance 5 : Séance récapitulative

Contenu apporté : 

Connaissances de bases sur la plannification de l'entraînements

Connaissances de bases sur les grandes filières en escalade (Volume, Résistance, Force)

Contraintes pour y participer : 

être présent à toutes les séances

Bonne journée 

Basile