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Randonnée raquettes > Raid Grand ST Bernard / Jeudi 21 Mars

  • MASSIF : Valais Suisse
  • DÉNIVELÉ : 600 à 900m
  • DIFFICULTÉ : SO
  • MATÉRIEL : Carte CAF, vêtements pour activité extérieure, fourrure polaire, coupe-vent, casquette, lunettes de soleil, crème solaire, appareil photos. SANS OUBLIER : DVA, sonde, pelle et raquettes . , Pensez à prevoir repas du sac pour les trois jours midi.( possibilite de prendre panier a l'hospice )


Raid : 1er jour du parking de Bourg montée  par le vallon des Dames pour atteindre l’Hospice alt

2500m

 

Pour ceux qui auront la force  ils monteront jusqu'au Petit Mont Mort alt 2653m

Nous redescendrons pour apprécier l’accueil et le thé. Nuit à l’hospice en 1/2pension.

 

 

2eme jour nous irons en direction du col de la fenetre d'en Haut 2724 ou Fenetre de Ferret 2698m

retour a l'hospice pour notre 2eme nuit.

3eme jour nous redescendrons de 195m jusqu'au Tronchet pour prendre la combe du col ouest de Barason alt 2635m,le retour se feras par le même itineraire  juqu'au Tronchet et après nous prendrons la direction pour rejoindre les voitures pour le retour.

Hebergement 1/2 pension et nuitée  65€/ Pers

Prevoir le repas du midi pour les trois jours ou Possibilité d’avoir paniers pique-nique a L'Hospice.

 De plus amples renseignements seront fournis aux inscrits ultérieurement



  • DÉPART : Le 21 Mars 2019.
  • RETOUR : Le 23 Mars.


    • NOMBRE TOTAL DE PLACES : 12
    • DISPONIBLES VIA INTERNET : 5


    7 PARTICIPANTS INSCRITS SUR 12 PLACES AU TOTAL (58%)
    5 places restantes pour les inscriptions en ligne

    MaryvonneB
    DominiqueA
    MartineA
    ClaudeS
    PatrickD
    NicoleD
    JanineH

    Inscriptions :

    Vous devez être connecté pour voir les détails (lieu et heure de RV par exemple) et demander son inscription aux sorties. Pour cela, il est nécessaire d'être adhérent au CAF d'Albertville ou à sa section d'Aiguebelle et d'avoir activé votre compte sur ce site.

    Pour nous rejoindre, rendez-vous dans l'espace Adhérent : « activer mon compte »


 

Raquettes

La pratique de la raquette est un bon moyen de rester en forme. Il s’agit d’une activité d’endurance au même titre que la marche rapide ou le jogging. Elle augmente les capacités du coeur et le protège en abaissant la tension artérielle et le taux de cholestérol. Ainsi, que les risques de maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète, sur le long terme.

Enfin, la balade en raquette donne accès à univers de silence permettant au corps de se détendre. Le cerveau libère de la  dopamine, des endorphines et de la sérotonine qui facilitent la détente et l’endormissement, combattent le stress et l’anxiété. Une balade en raquettes est donc une activité physique très bénéfique alliant nature, culture et sport.
La raquette à neige : est une excellente alternative au ski est permet à la plupart des personnes en capacité de marcher de connaître les joies de la montagne à tous les niveaux.

Nadir Hammouche

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