La première sortie de la saison Raquette neige

Le 09.01.2018, par NadirH, 2 commentaires


Nous voilà partis dans les bois à travers les sapins on direction et vers l'altiport

Et en traversant la forêt nous avons aperçu quelques spécimens 

Après quelques efforts le réconfort le moment de la pause casse-croûte

 

Après la pause nous avons procédé à des exercices et manipulation de DVA Et retour par les sentiers de randonnée.

 

Nous avons parcouru 10 km et 425 m de dénivelé environ

 

Merci à tout le groupe et à la prochaine.

 

 


 

Raquettes

La pratique de la raquette est un bon moyen de rester en forme. Il s’agit d’une activité d’endurance au même titre que la marche rapide ou le jogging. Elle augmente les capacités du coeur et le protège en abaissant la tension artérielle et le taux de cholestérol. Ainsi, que les risques de maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète, sur le long terme.

Enfin, la balade en raquette donne accès à univers de silence permettant au corps de se détendre. Le cerveau libère de la  dopamine, des endorphines et de la sérotonine qui facilitent la détente et l’endormissement, combattent le stress et l’anxiété. Une balade en raquettes est donc une activité physique très bénéfique alliant nature, culture et sport.
La raquette à neige : est une excellente alternative au ski est permet à la plupart des personnes en capacité de marcher de connaître les joies de la montagne à tous les niveaux.

Nadir Hammouche

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